50代サラリーマン寝酒はだめ?睡眠不足解消と家庭生活も円満にする5つの方法は?

社会的にも責任のある50代サラリーマンのあなた。 ストレスフルな一日が終わり、 いざ寝ようとしても、眠れないとなると お酒が飲める方はついつい寝酒をしてしまいがちです。 百薬の長と呼ばれているお酒は 確かに寝付きが良くなるメリットがあります。 でも、長時間寝ても眠気が取れず、慢性疲労、 気持ちにも余裕がないだるい毎日を過ごしているのではないでしょうか? 余裕がないと、つ

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寝付けないのはなぜ?ストレスを抱えた30代女性におススメの快眠方法と瞑想

寝ようとしてもなかなか寝付けない。 時間ばかりが経って、早く眠らなければと焦れば焦るほど 頭は冴えてしまう経験はだれにでもありますね。 なぜ寝付きが悪いのか、 どのようにすればすっと眠れるのか お伝えしていきますね。 少しでもお役に立てれば幸いです。 睡眠の大切さ StockSnap / Pixabay 眠るまでに時間がかかって、 その上眠りが浅いと本

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