今日の相談者は大学生ダイチさん。 長期休暇の間にすっかり昼夜逆転生活になってしまいました。 毎日頭が痛かったり、 身体がだるいなどスッキリせず、 ニキビが出来、 体重も5キロ増えてしまったそうです。 もうすぐ大学が始まるため、 なんとか昼夜逆転を治し、 元気になりたいとのことです。 最近大学生に関わらず昼夜逆転になってる人多いですね。 昼夜逆転のデメリットと
続きを読む[昼夜逆転]解消方法！肥満気味大学生が目標を決めて取り組んだ結果
肥満は睡眠不足が原因？！ストレスを解消し身体も脳もスッキリする方法8つ
今日のお悩み相談者は26歳ヒナコさん。 社会人になってから、ストレスで眠れなくなってしまいました。 深夜までビデオを見たり、ネットサーフィン。 当然お腹が空いて眠れないからと、 お菓子をポリポリ いえ ボリボリ。 当然学生時代より10キロも太ってしまいました(ﾟﾟﾟдﾟ)！！ 眠れないから起きている→お腹が空く→食べる→肥満 →朝も昼間も眠くて脳が働かず仕事が上手くい
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