足冷えで眠れない30代女性が足湯と靴下なしでぐっすり眠れるようになった方法

寒い時期のみならず、 夏もエアコンで足が冷たくて眠れない! そんな経験のある女性は多いですよね。 今日の相談者30代女性カナエさんも足の冷えに 悩まされている一人です。 ようやく寝つけても、夜中に何度か目が覚めてしまい、 昼間は仕事中、眠気との戦いが辛い毎日です。 足の冷えを足湯で解消し、眠りには逆効果な靴下を脱いで 朝までぐっすり眠れる簡単な方法と理由をご紹介します。

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20代男性ゲームで不眠・遅刻・昼間の眠気を改善するポイントはたった3つ

今日の睡眠のお悩み相談者は オンラインゲームで寝不足の25歳独身男性のタケルさんです。 仕事はやりがいがあり、 少しづつ任されるようになってきたものの、 最近は会議など仕事中も眠くて、 良い提案も出来ず、同期に後れを取ってきているそうです。 それだけでなく、遅刻しそうになったことも 何度かあるようです。 このままではいけないと危機感を持ってきたようです。 タケルさんに生活

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