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FXトレーダー不眠!チャートから目が離せない!このままでいいの?

本日の相談者はFXトレーダーのタクミさんです。 チャートが見るのが楽しく、面白く ワクワクするため眠るのがもったいなくて 1週間ほとんど眠らない状態が続いていました。 仕事が楽し過ぎる

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2020年3月26日 (2020年5月31日更新)

忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は?②睡眠時間を確保する4つの方法

 前回の記事 忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は?①必要な睡眠時間を知る方法は? で、いかに睡眠が大切か、睡眠時間を削るリスクと 睡眠時間の適正時間を知る方法をお伝えしました。 今日は具

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2020年3月10日 (2021年1月31日更新)

月曜の朝起きられない女性がブルーマンデーを解消したたった一つの方法は?

今日の相談者は28歳マナミさんです。 平日は6時半起床11時半就寝と規則正しい生活をしていますが、 休みの前の日は夜更かしが楽しみ。 寝るのは1時~2時になってしまいます。 そして

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2020年3月4日 (2021年1月31日更新)

夜勤明け不眠で体調不良の40代男性が体内時計を意識した睡眠方法で疲労回復した方法

今日の相談者は40代男性ヒロシさんです。 奥様とお子さん2人の4人家族です。 10年前から夜勤シフトがある仕事をしています。 年齢と共に仕事がきつく、 常に睡眠不足と感じ、 慢性的に倦怠感が

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2020年2月19日 (2020年7月29日更新)

足冷えで眠れないのはなぜ?足の冷えを解消しぐっすり眠る方法

寒い時期のみならず、 夏もエアコンで足が冷たくて眠れない! そんな経験のある女性は多いですよね。 今日の相談者30代女性カナエさんも足の冷えに 悩まされている一人です。 ようやく寝つ

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2020年2月8日 (2021年1月31日更新)

オンラインゲームで不眠・遅刻・昼間の眠気を改善する3つの方法

今日の睡眠のお悩み相談者は オンラインゲームで寝不足の25歳独身男性のタケルさんです。 仕事はやりがいがあり、 少しづつ任されるようになってきたものの、 最近は会議など仕事中も眠くて、

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2020年2月2日 (2020年6月1日更新)

40代女性目の下のクマ・肌荒れの原因は寝酒とテレビで寝落ち!素敵な出来る女性になる方法4つ!

今日のお悩み相談者は 43歳の独身女性で会社員の百合さんです。 先日、同窓会に参加したそうです。 そこで、学生時代は目立たなかった友人が キラキラオーラに輝いて、周りの同級生達にも大人気!

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2020年1月24日 (2021年1月31日更新)

睡眠の優しい基礎知識⑤ぐっすり眠るためのポイントは7つ!

「難しい説明はいいから、どうやったらぐっすり眠れるの?」 そんな忙しいあなたは、大切な7つのポイントを押さえて 実行するだけです。 「スタンフォード式最高の睡眠」では、 最初の90

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2019年12月11日 (2020年6月1日更新)

50代女性50肩で眠りが浅いのはどう解決する?3つのポイントで快眠を手に入れる

今日の睡眠のお悩みは、50代女性のかおりさんです。 事務職で一日中パソコンを使い、帰ってきても ストレス発散についついスマホも見てしまいます。 職業柄肩こりがひどく、その上最近50肩にな

続きを読む

2019年11月21日 (2020年11月15日更新)

30代独身女性が眠れない理由はスマホ!眠れない原因と6つの簡単な解消方法

今日の相談者は30代独身女性の武美さん。 何となく眠れないため、ベッドの中でスマホを見てしまうとのこと。 ふと気がつくと深夜0時を過ぎ、寝なくてはと焦り、 寝つきが悪く、眠りも浅いため、 昼間

続きを読む

2019年10月15日 (2020年6月1日更新)
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サイト運営者:ゆか

「最後にスッキリ目覚めたのはいつだったんだろう?」
当ブログの筆者である私ゆかも長年睡眠不足で悩んでいました。
毎日起きるのがツライ!年がら年中睡眠不足で目の下はクマ、昼間の眠気との闘い、うっかりミス、上がらないパフォーマンス。もし睡眠不足でなかったらもっと違う人生を送っていたに違いありません。当ブログは睡眠にお悩みのあなたに寄り添いながら、睡眠についての正しい知識と快眠方法を知ってもらい、本来の過ごすはずだった人生を取り戻してもらたい思いで開設しました。今まで何を試しても駄目だったあなたに是非一度お読み頂きたいです。

私の詳しいプロフィールはこちらです。

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