睡眠の優しい基礎知識⑤ぐっすり眠るためのポイントは7つ!

「難しい説明はいいから、どうやったらぐっすり眠れるの?」 そんな忙しいあなたは、大切な7つのポイントを押さえて 実行するだけです。 「スタンフォード式最高の睡眠」では、 最初の90分を深く眠ることを強く勧めています。 これを基本に、私が実践して眠れるようになったポイントは7つです。 良い眠りは、一日の行動も深く関わってきます。 習慣になるまで大変と思わずに 出来

続きを読む