肥満は睡眠不足が原因?!ストレスを解消し身体も脳もスッキリする方法8つ

今日のお悩み相談者は26歳ヒナコさん。 社会人になってから、ストレスで眠れなくなってしまいました。 深夜までビデオを見たり、ネットサーフィン。 当然お腹が空いて眠れないからと、 お菓子をポリポリ いえ ボリボリ。 当然学生時代より10キロも太ってしまいました(゚゚゚д゚)!! 眠れないから起きている→お腹が空く→食べる→肥満 →朝も昼間も眠くて脳が働かず仕事が上手くい

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