睡眠方法を色々試しても眠れない原因と眠れるようになった簡単な方法

今日の相談者さんは30代女性アヤカさんです。 3年前からぐっすり眠れることが無くなり、 ご自身でも色々調べたり、グッズを買ったりと 様々な睡眠方法を試してみても、 寝つきが悪く、中途覚醒に悩まされ、 毎夜、眠れないストレスに苦しんでいるとのことです。 アヤカさんが眠れない原因と対策をお伝えします。 あなたの睡眠にお役に立てれば幸いです。 眠れない原因 アヤ

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30代独身女性が眠れない理由はスマホ!眠れない原因と6つの簡単な解消方法

今日の相談者は30代独身女性の武美さん。 何となく眠れないため、ベッドの中でスマホを見てしまうとのこと。 ふと気がつくと深夜0時を過ぎ、寝なくてはと焦り、 寝つきが悪く、眠りも浅いため、 昼間も眠気が出て困っているというご相談です。 私もそうでしたから、よ~くわかります^^; お肌の調子も体調もだんだん悪くなってきたので、 このままではいけないと思われたようです。 会社勤め

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寝付けないのはなぜ?ストレスで眠れない時のおススメの睡眠方法

寝ようとしてもなかなか寝付けない。 時間ばかりが経って、 早く眠らなければと焦れば焦るほど 頭は冴えてしまう経験は誰にでもありますね。 今日のご相談はそんな悩みを持つ30代女性の サオリさんです。 なぜ寝つきが悪いのか。 どのようにすればすっと眠れるのか をお伝えしていきます。 少しでもお役に立てれば幸いです。 睡眠の大切さ Stoc

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