忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は?②睡眠時間の作り方と仮眠はOK?

前回の記事では 個人個人の最適な睡眠時間は違うことと、 自分にあった睡眠時間を知る方法をお伝えしました。 自分に合った睡眠時間を確保するのが難しいから みなさん睡眠が不足して、 積もり積もって睡眠負債になってしまっているのですね。 その睡眠時間を確保するために どのような工夫が出来るかお伝えします。 少しでもお役に立てれば幸いです(^^) 50代忙しい主婦が睡眠不足を

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