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規則正しい生活をし、 毎日就寝時間と起床時間を同じにしていても、 寝つきが悪い、眠りが浅い、時間が少ないと感じているあなたにとって 「すぐ！」「ぐっすり！」 眠れるスイッチを活用しない手はありません。 そのスイッチとは 『体温』　と　『脳』　にあります。 体温と脳と眠りの関係について見ていきましょう。 眠りの体温スイッチ 子供はさっきまで元気に遊ん