睡眠のやさしい基礎知識②良い睡眠には光とメラトニンが不可欠!

生命現象である睡眠がどうやって もたらされているのかお伝えします。 知っておくと、 より良い眠りを手に入れる手助けになること 間違いありません(^^) 睡眠研究では世界最高峰と言われる スタンフォード大学睡眠生体リズム研究所長 である西野清治医学博士の著書を主に参考に しています。 正しい睡眠情報を知ってくださいね。 体内時計と睡眠 ほとんどの方が普段は全く意識し

続きを読む