夜中に目が覚めて眠れない!不安を抱える更年期女性が安眠出来るようになった4つの方法

今日の相談者は中途覚醒に悩む 更年期真っただ中50代女性のサヨコさんです。 離婚後、やっとの思いで就職できた中小企業の会社の 経営が悪化し、職を失ってしまいました。 これからどうすれば良いのか不安がいっぱいで、 夜中に目覚め、朝までなかなか眠れない毎日なのだそう。 当然、昼間も元気がなくぼんやりして、 ハローワークに行っても、 上手く仕事を探せません。 ・中途覚醒が起

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肌荒れ・目の下のクマは更年期のせい?睡眠を味方に美肌を手に入れる方法7つ

今日のお悩み相談は45歳レイカさんです。 夫と二人暮らし、それなりに幸せなのですが、 ここのところ以前のように眠れなくなり、 「お肌の調子も絶不調なの~(;_;)」と かなり意気消沈しているご様子。 美容にお金と時間をかけて来ただけに ショックなのですね。 更年期不眠の原因を知って、 眠る方法、肌荒れ対策など 今のベストを目指していく方法を見ていきましょう。 参

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忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は?②睡眠時間を確保する4つの方法

 前回の記事 忙しい50代主婦の睡眠不足解消方法は?①必要な睡眠時間を知る方法は? で、いかに睡眠が大切か、睡眠時間を削るリスクと 睡眠時間の適正時間を知る方法をお伝えしました。 今日は具体的に睡眠時間確保する方法を 睡眠が短く4~5時間しかとれないという 50代主婦のナオコさんのケースを例にご紹介します。 ナオコさんは睡眠不足のせいか、元気そうには見えません。 ただでさえ

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