30代独身女性が眠れない理由はスマホ!眠れない原因と6つの簡単な解消方法

今日の相談者は30代独身女性の武美さん。 何となく眠れないため、スマホを見てしまうとのこと。 ふと気がつくと深夜0時を過ぎ、寝なくてはと焦り、 寝つきが悪く、眠りも浅いため、 昼間も眠気が出て困っているというご相談です。 私もそうでしたから、よ~くわかります^^; お肌の調子も体調もだんだん悪くなってきたので、 このままではいけないと思われたようです。 会社勤めのストレスも

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寝付けないのはなぜ?ストレスを抱えた30代女性におススメの快眠方法と瞑想

寝ようとしてもなかなか寝付けない。 時間ばかりが経って、早く眠らなければと焦れば焦るほど 頭は冴えてしまう経験はだれにでもありますね。 なぜ寝付きが悪いのか、 どのようにすればすっと眠れるのか お伝えしていきますね。 少しでもお役に立てれば幸いです。 睡眠の大切さ StockSnap / Pixabay 眠るまでに時間がかかって、 その上眠りが浅いと本

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